北京時間11月26日，2010年廣州亞運會跳水比賽進入最后一天的爭奪，在女子3米板決賽中，中國選手何姿以總分382.00分毫無懸念奪冠，這也是她的首枚亞運會金牌，施廷懋和中國澳門選手徐雪茵分獲銀牌和銅牌。

　　女子3米板1954年便有設項，中國隊從1974開始參賽，在此前9次亞運會比賽中，中國隊已經實現了9連冠，其中僅郭晶晶成唯一一位衛冕冠軍。本次比賽中國隊派出何姿和施廷懋出戰，大家一直期待的何姿和吳敏霞“一姐”之爭未能上演，吳敏霞也失去了衛冕機會。

　　何姿一直被認為是郭晶晶的接班人，頗具天賦、能力突出，除了奧運會，其他世界比賽都參加了，在上屆多哈亞運會上她獲得了1米板和3米板2枚銀牌。施廷懋在此前的女子雙人3米板中和王涵搭檔已經拿到了一枚金牌，在今年的跳水全錦賽上，她曾經還戰勝過何姿。

　　第一輪，何姿和施廷懋都選擇了難度系數為3.0的405B（向內翻騰兩周半屈體），何姿完成的十分出色，得到78.00分排在首位；施廷懋同樣表現穩定，得到76.50分緊隨其后；日本選手渋澤小哉芳以57.00排在第三位。

　　第二輪，何姿選擇的是難度系數為3.1的107B（向前翻騰三周半屈體），同樣出色發揮，拿到了77.50分，總分達到了155.50分；施廷懋選擇了難度系數為2.8的107C（向前翻騰三周半抱膝），稍有瑕疵，得到64.40分，以總分140.90分依然排在第二；渋澤小哉芳以124.50分繼續處在第三。

　　第三輪，何姿和施廷懋都選擇了難度系數為3.0的205B，這一跳施廷懋發揮更為出色，得到75.00分，總分達到215.90分，不過未能超越；何姿拿到了73.50分，以總分229.00分依然居首；渋澤小哉芳以184.95排名第三。

　　第四輪，何姿和施廷懋的動作同為難度系數為3.0的305B（反身翻騰兩周半屈體），這一跳施廷懋依然發揮得比和自豪，得到78.00分，而何姿拿到76.50分，但何姿還是以總分305.50分力壓施廷懋居首，后者以293.90分列次席；菲律賓選手佩雷斯以223.80分升至第三。

　　最后一輪，何姿和施廷懋都選擇了難度系數為3.0的5152B（向前翻騰兩周半轉體一周屈體），何姿穩定地完成了動作，得到76.50分，以總分382.00分輕松奪冠；而施廷懋則出現小失誤，僅拿到66.00分，以總分359.90獲得亞軍；中國澳門選手徐雪茵憑借最后一跳的出色發揮，以總分359.90分逆轉摘銅。（搜狐體育 山哈）