臺灣人肥胖類型：男多啤酒肚 女多臀腿臃腫

　　據(jù)臺灣《中國時報》報道，臺灣人十大死因中，8項與肥胖有關(guān)，臺灣宜蘭大學(xué)生物科技研究所教授林佳靜10日公布調(diào)查指出，在臺灣，男性肥胖以啤酒肚類的“蘋果脂質(zhì)型”占多數(shù)，達(dá)57%；女性則以臀腿臃腫的“西洋梨頑固型”最多，占34%。

　　報道說，這項調(diào)查將臺灣人的肥胖類型歸納為5大類，即水滴水腫型、甜甜圈松軟型、蘋果脂質(zhì)型、蘋果醣類型、西洋梨頑固型。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺灣20至39歲的青壯年，有26%為水滴水腫型、34%為西洋梨頑固型，不過隨著年紀(jì)增長、代謝變慢，西洋梨型肥胖型會漸漸轉(zhuǎn)成蘋果醣類型、蘋果脂質(zhì)型或甜甜圈松軟型。

　　據(jù)報道，男性最常出現(xiàn)的蘋果脂質(zhì)型肥胖，與內(nèi)臟脂肪代謝基因表現(xiàn)不佳有關(guān)，容易形成中廣身材與代謝癥候群，而西洋梨頑固型在下半身臀腿處特別容易肥胖、代謝耗弱，屬于脂肪頑固與特別難減重的類型，應(yīng)通過飲食、運動來調(diào)控。

　　報道指，減重的不二法門就是少吃多動，飲食不要太油太咸，遵循少量多餐、不吃宵夜的原則，而高纖低熱量的食物容易飽足，也是好選擇。