研究：“上班族”坐太久易早死

　　據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)道，一份研究報(bào)告指出，人長(zhǎng)時(shí)間坐著不光會(huì)有姿勢(shì)不良和腰酸背痛的問(wèn)題，更危險(xiǎn)的是可能比其他人早死。

　　巴西科學(xué)雜志《伽利略》(Galileu)轉(zhuǎn)載《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科學(xué)》(Medicine &Science in Sports &Exercise)期刊報(bào)道，一天中大部分時(shí)間都坐在椅子上的人，心臟病發(fā)的機(jī)率比常人高出54%。

　　報(bào)道指出，每天坐著的時(shí)間超過(guò)6小時(shí)的人，未來(lái)15年內(nèi)死亡的機(jī)率比每天坐著少于3小時(shí)者高出40%。

　　此外，長(zhǎng)時(shí)間坐著也比較容易胖，因?yàn)槊糠昼娭幌��?卡路里，幫助溶解脂肪的酵素百分比降低90%；在椅子上坐2小時(shí)后，良性膽固醇也會(huì)減少20%。

　　有空的時(shí)候做些體能運(yùn)動(dòng)，是否就能改善問(wèn)題？報(bào)道指出，就算每天上午在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)30分鐘，也不足以彌補(bǔ)長(zhǎng)時(shí)間坐著，對(duì)健康帶來(lái)的損害。

　　在辦公室工作的人，每天至少得坐在椅子上6至8小時(shí)。但下班后繼續(xù)坐著，才是令問(wèn)題惡化的主因。

　　報(bào)道指出，假如不能變更目前辦公室使用電腦的工作方式，只有改變自己的態(tài)度和習(xí)慣。其中最簡(jiǎn)單的就是經(jīng)常從椅子上站起來(lái)，最好每隔15分鐘站起來(lái)后拉筋、松弛、原地跳躍和快走。

　　至于需要開(kāi)會(huì)討論的時(shí)候，與其大家圍著一張桌子坐著，不如舉辦戶外活動(dòng)。許多采用這類新方式的行政人員相信，這樣的方式有助于讓會(huì)議更快結(jié)束，同時(shí)也有益健康。

　　對(duì)于真正想要擁有健康體魄、但生活忙碌的上班族，最大膽的方式是站著、走著或在跑步機(jī)上面的同時(shí)工作，而平板計(jì)算機(jī)將有助于實(shí)現(xiàn)這樣的夢(mèng)想。

　　問(wèn)題在于，誰(shuí)有辦法長(zhǎng)時(shí)間一邊移動(dòng)身體一邊寫報(bào)告，而這樣的習(xí)慣又會(huì)衍生出怎樣新的健康問(wèn)題？

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