過年吃太多 吃香蕉準沒錯

過年吃太多身材求回春　營養(yǎng)師：吃香蕉準沒錯 圖片來源：臺灣“今日新聞網(wǎng)”

　　中新網(wǎng)2月16日電 據(jù)臺灣“今日新聞網(wǎng)”報道，現(xiàn)在是女人瘋整形的年代，為求身材回春，花大錢又挨刀；臺灣營養(yǎng)師說，香蕉在減肥上其實有一定功效，因為卡路里低，一根香蕉以100公克計算，卡路里約有87，是白飯的一半，由于現(xiàn)代人習(xí)慣吃外食、重口味，導(dǎo)致身體鹽份含量過重，代謝能力變差，香蕉就是一個很好幫助代謝的食品。

　　香蕉富含維生素A、C、B1、B2及鉀、鎂等礦物質(zhì)，臺安醫(yī)院營養(yǎng)師劉怡里就曾提到，能幫助人體消化和穩(wěn)定血壓，尤其想要擁有一身白皙肌膚的女性更應(yīng)該多吃，因為香蕉還有美白功效，若以營養(yǎng)價值換算，一根香蕉就等于2份水果的量。

　　香蕉什么季節(jié)最好吃？臺灣南投縣集集鎮(zhèn)蔬果運銷合作社理事主席黃榮炫就說，其實秋冬蕉質(zhì)量最好，現(xiàn)在正是品嘗冬蕉的好時機，因為現(xiàn)在出產(chǎn)的秋冬蕉，甜度適中、香度、Q度又高，且也比較耐腐陳，相較于6月中量產(chǎn)的夏蕉相比，冬蕉因為成長期比較長，產(chǎn)生的營養(yǎng)價值也比較多，尤其是中部出產(chǎn)的山蕉因為生長環(huán)境日夜溫差大，種出來的香蕉口感更佳，也是臺灣中部山蕉有名的原因。

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